明星都吃什么减肥药,名星都吃什么减肥药
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1，名星都吃什么减肥药
您好,减肥过程中短时间的快速减肥不可取,吃减肥药也是既费钱又可能伤身,所以建议合适的饮食及科学的运动为好,一定要坚持啊,:),等减下来以后为了保持体型可以坚持每周3-5次的慢跑或游泳就行了，这两种运动都是非常好的减肥运动。 我的朋友有过成功的减肥经验,她教练教她减肥饮食是： 早餐 6个鸡蛋（只吃蛋白） 1杯脱脂牛奶 (早餐是必须要吃的,也有其他的简易早餐 早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。 早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿备一片做成的三明治一份。 早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。 早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是含有丰富纤维素的食物。) 午餐和晚餐 只吃很少的碳水化合物 ，肉类只吃牛肉和去皮鸡肉，鱼类。多吃蔬菜和水果(因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。 ) 如果想减肥的话计划是： 每周7天至少要有5天进行慢跑30分钟，跑步机上速度为7-8左右 然后进行30分钟小重量的器械和仰卧起坐 然后尽量不要吃饭和面食（碳水化合物） 多吃蔬菜 水果 肉类只吃牛肉和去皮鸡肉 鱼类 如果坚持1个月的话 会有不错的减肥效果,一般人减个10斤应该没问题。 减肥误区： 1、不可以纯节食。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。 2、大负荷强度运动虽然也有"运动"一词，但是却不是减肥的好方法。 3、现行市面上的减肥药品没有一千种也有八百，但是真有效的却没有几种。最重要的是，现在还没听说有有效的。(我的那个朋友也买过减肥药，在吃减肥药期间验尿，竟然尿蛋白5个＋号，只有肾衰竭才会出现的情况，当时要吓死了，停药一段时间再去验就一切正常了，在那以后再也不吃减肥药了。) 4、快速减肥：去查一查食物热量表和能量消耗表就可以知道，快速减肥是个天方夜谭，没有可能，或者说可以饿上一周，既快速减肥有快速昏迷。 以上供您参考,请一定要坚持哦,:) 祝减肥成功。 来源：卡库网
2，明星减肥都在吃什么 瘦得也太快了
每天的米饭不超过半碗，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。 早餐200卡包括番茄、南瓜、少许生菜，午餐和晚餐300卡，以蔬菜水果为主，搭配少许肉。 每餐都要有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯。这能帮助女人很多的排毒，也会让肚子变小。 这些都是明星们减肥的各种方法，但是一定 要选择适合自己的，一般来说［ 血泪史臃肿身段］是适合觉大多数人的，加油去瘦身吧，瘦下去之后记得保持。
3，如果身体过胖，有什么更好的办法减肥？
减肥其实很容易用，对方法最重要，做到这四点，体重直线下降 1、关注体脂 许多人在减肥的过程当中一直特别关心体重，几乎每天都要测量体重，然而每次都要忍不住失望。其实在减肥的过程当中，大家最应该关注的就是体脂率了。因为只有当体脂下降，体重才会慢慢减轻，体内的脂肪含量才会逐步减少。减肥初期体重上的变化有可能只是水分的消耗，所以在减肥时不应该过于关注体重，而是体脂。 2、科学饮食不节食 许多人最常用的减肥手段就是节食了，不用运动，通过饿肚子来减肥的方法无疑是不健康的。而且通过饿肚子节食的方法进行减肥，体重也一定会反弹。尤其是女孩子，节食减肥的副作用极大，甚至还会造成不可逆的伤害。在减肥的过程当中一定要科学的饮食，制定相关的饮食计划，补充优质蛋白质，不戒碳水，多吃膳食纤维丰富的食物。 3、有氧无氧搭配训练 想要科学减脂增肌，就必须制定科学的运动计划，仅仅通过饮食是不可能完成增肌目标的。对于想要减肥的人来说，最好先做力量训练，增加肌肉的含量，随后再做有氧运动，这样的训练效果是最好的。肌肉在减脂的过程当中起到了至关重要的作用，在减肥运动的过程当中，通过力量训练消耗掉一些糖原，再进行有氧运动消耗脂肪，才能让我们体内的脂肪最大程度地被消耗掉。 4、记录减肥过程 众所周知，减肥过程枯燥且无味，而且难以坚持。所以在减肥过程当中一定要通过镜头的方式记录下自身的变化，虽然不能只看体重，但是可以通过记录围度和自拍的方式，记录自己身体上的变化，当难以坚持下去的时候就多看看自拍给自己鼓励，能够在心理上让你更加容易将减肥这件事情坚持下去。