工作中的压力,工作上的压力
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1，工作上的压力
工作压力是指因工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大或改变等对人产生的压力. 工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。 缓解压力的四原则 1.用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。 2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。
2，常用的压力单位有哪些？
常用单位有:巴(bar)，帕斯卡(Pa)。 压力单位，在物理学方面指垂直作用在物体表面上的力。单位为帕斯卡（简称 帕 字母为“Pa”）。（严格来说，压力单位应该为牛顿N。压强单位才是帕斯卡，生活中习惯将压强称为压力） 在中国，我们一般把气体的压力用“公斤”描述（而不是“斤”），单位“kg·f/cm2”，是一公斤压力就是一公斤的力作用在一个平方厘米上。 换算 1标准大气压=760mm汞柱=76cm汞柱=1.01325×105Pa=10.336m水柱。1标准大气压=101325 N/㎡。（在计算中通常为 1标准大气压=1.01×105Pa) 如果要做精确计算，关系如下： 压力换算关系： 1达因/平方厘米（dyn/cm2）=0.1帕（Pa） 1托（Torr）=133.322帕（Pa） 1毫米汞柱（mmHg）=133.322帕（Pa） 1毫米水柱（mmH2O）=9.80665帕（Pa） 1工程大气压=98.0665千帕（kPa） 1千帕（kPa）=0.145磅力/平方英寸（psi）=0.0102千克力/平方厘米（kgf/cm2）=0.0098大气压（atm） 1磅力/平方英寸（psi）=6.895千帕（kPa）=0.0703千克力/平方厘米（kgf/cm2） =0.0689巴（bar）=0.068大气压（atm） 1物理大气压（atm）=101.325千帕（kPa）=14.695949400392磅力/平方英寸（psi）=1.01325巴（bar）
3，职场上的压力都有哪些？
白领男人在生活、工作中扮演着越来越重要的角色，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。
一、工作狂。一般白领男人的工作时间超过8-10小时，超过人体健康负荷量。
二、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机，这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，将使大脑神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
专家建议，可从放慢工作速度、合理安排作息时间、培养良好的心态、保证充足的睡眠、正确地评价自己、处理好事业与家庭的关系、面对压力要有心理准备等几方面做起，以减轻心理压力，保持愉快、向上的健康心态。
4，职场压力主要来自哪些方面
从心理学的角度，职场中的压力主要是两大块儿：
一是个人能力与工作的配套压力，二是人际关系压力。
从心理上来讲，个人能力较强时，工作压力一般较少，然而也有一个很现实的问题是，当你工作能力强，往往在一个团队中就会把大部分工作压在你身上，这迟早会超负荷。造成个人生活、情感等方面的失调。
在人际关系方面，初入职场，个人的各种局限会在短时间内暴露无遗，比如说自卑心理，比如语言能力，沟通能力、协调能力等等，这会在人际关系中受到很大的困扰。由于在团体中自我感觉得不到认同，就会产生压力，造成紧张，甚至形成恶性循环。
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5，职场压力大怎么办如何做好减压？
1、静坐放松。静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是:双目紧闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟,人的心跳会放慢,血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
2、放声大笑。身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑话集、漫画册或一些小品光碟等,不妨时常看看。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增强,心情也立刻会得到改善。
3、构想好事。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想能让你喜欢的人或事,可以冲淡内心的压抑和痛苦。
4、适当休闲。苦闷时,最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等,这些都是有效的松弛方法
6，面对初入职场人，要怎么有效的排解工作压力？
清除工作压力需先分析原因，职场新人觉得有工作压力，工作目标重领导要求高。自己对工作中还不了解，干起来不可以游刃有余。环境因素要素。薪酬工资待遇低，虽任务量并不大，但心理上感到压力大。根据这种缘故，下列就是你应该做的:对于工作标准，有针对性的学习培训和提升，让自已尽早胜任工作具体内容。做好与领导和外界的关联解决，对领导多报告沟通交流。在做自己工作中的情况下，再考虑到薪酬工资待遇的提升。 要知道:能力与薪酬是成正比的。各个领域都是有工作压力，新人有新人的工作压力，“老年人”有长辈的工作压力。提到要如何排解压力，这是一个十分长久的工程项目，是一个不断“斗争”的作战。而高新科技互联网公司，又以“大量”加班加点称著，互联网的新人在刚踏入这一条“贼船”就搞好充足的打算，是十分必需的。心态决定一切。有些时候，挑选超过能力。而做怎么样的挑选，就来自你怎么样的心理状态。即然挑选来高新科技互联网技术，就需要搞好了要“艰难加班加点”的提前准备。 实际上各个领域都需要艰苦奋斗精神，仅仅高新科技it行业的艰难，在最近几年的媒介3D渲染下，看起来特别是在显著、特别是在艰难。许多针对工作压力的想像、预置全是来源于这儿，并非自身的真实感受。这一点，我们一定要好好区别和当心。释放压力去“作战”，而不是一开始就用错觉的负担把自身碾过。时期变化太快，当时建立的职业发展规划很有可能早就不适合发展趋势的必须，因而，就必须自身每一年对自己的职业发展规划开展一次动态调整。 细分化好每一年的实现目标，自己要保证什么岗位、学好什么样的专业技能、拿什么样的薪水，然后再跟现况对比一下，差别就一目了然了，下面的就交到勤奋跟时长。心情郁闷，工作效能跟人的大脑旋转的速率便会受到非常大影响；因此尽可能以正方向乐观的态度去应对每一件事，平复由工作压力造成的混乱心态。为人处世有自身的原则和底线，维持一颗善良的心，真心实意的看待他人，他人还会真心实意的面对你。不断的学习，才可以迎来更好的未来，不可以井底之蛙，身处一个人的世界里。