拖延症
拖延症是什么意思
拖延症的意思如下： 自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延症的汉语拼音是：tuō yán zhèng。 拖延症的造句如下： 1、我根本没什么拖延症，就是懒，非常单纯地那种懒，懒到只会找拖延症这一个借口。 2、如果吴彦祖在楼下等你约会，你的拖延症立马就好了，如果手里有张无限透支的黑卡，你的选择困难症立马就好了，如果金灿灿的黄金堆成一面墙那么高，你的密集恐惧症立马就好了，如果别人送你一栋有两个大门的别墅，你的强迫症立马就好了。 3、西游记告诉我们：有拖延症吃不上唐僧肉；白雪公主告诉我们：如果不是吃货就不会中毒；灰姑娘告诉我们：女人卸妆后基本上都难认出来；豌豆公主告诉我们：矫情才有人要。哈哈，我只想告诉你：儿童节快到了，你快乐我就快乐！ 4、我没有拖延症，快递一拿到我就会拆，闹钟一响我就会按，零食一开我就会吃，一想到你我就会笑，你一离开我就会闹，你一高兴我就手舞足蹈，爱你就要这样到老！
拖延症是什么意思呢？
《谁杀死了周日》是一个以7人拖延症为主题的小品。 这部剧把拖延症拟人化，在最后一个场景里，本来最重要的事情是周日死了，但是被强烈突出的屎周一到周五的检讨以及周六的哀嚎，而且唯一被淡化的消息就是周日死了。 到这里最让我觉得害怕的的是自己始终没有感觉有什么不好的，自己竟然能对自己的死亡这么的冷漠无情，原因就是那不是现在的自己。就在这时，我突然懂得拖延症是指什么了，拖延症就是过去和未来都不是自己，只有当下的自己才是自己。 有拖延症的想法就是现在的我为什么要为之前的自己买单，凭什么要为了自己的未来过得好一点就让现在的自己吃尽痛苦。虽然道理自己都懂，但是一点也不影响抱怨从前，拖延未来。 其实所谓的对自己负责不只是对现在的自己负责，而是要对自己的过去，对自己的将来，对自己完整的人生负责任。想要做到这一点是极其之难，这就是拖延症为什么这么难治愈的原因。
什么叫做拖延症
拖延症指的是自我调节失败，经常把重要的事情和有时限的事情或者不着急的事情，一直推迟，推到没法再推的时间再去做这件事的不好行为。
初期的拖延症其实还算好的，影响不是特别的大。如果说是拖延症比较严重的情况，甚至可能会进而不断的自我否定，常会伴有焦虑，抑郁等心理疾病，稍微轻一点的也会出现各种强烈的自责、负面情绪，甚至会有负罪感。
拖延症有很多种，它大致分为四类。第一类，有期限的拖延，就是那种规定时间范围内要做的，会一般拖到最晚时间去完成，比如交作业这种。第二类是个人事物拖延，这种类型的人做事是没有明确期限的，所以会导致无休止的把执行事情的时间推后。比如：想学炒菜，每次都会说明天再学吧，今天太累了，或者今天还有其他事要干，总是会为自己无休止的找各种借口拖延，到最后的结果就是没结果。
第三类是简单拖延，一些举手之劳的小事，也可能就是因为举手之劳，所以会不由自主的一直往后拖，总是再等等。比如：自己在家的时候，一些随手就可做的一些小事，每次都会拖到被父母骂才会去做。
最后一种是复杂拖延。意思就是，一个人拥有比较复杂的心理活动，也可能与心理疾病有关，因人而异。例如：因为焦虑或者其他原因而产生的一些想法，导致有些事情无法做下去，进而导致更加焦虑。
拖延症是怎样产生的？
清晨闹钟一遍遍响起，取消了一遍又一遍，却迟迟不肯起床，最终因为迟到被领导批评；周末本想早起去买菜，结果一推再推，最终还是点了外卖；本想做个整改方案，但翻来覆去却不知道从何下笔，迟迟没有开始，直到最后熬秃了头……
你在工作和生活中，是否也有类似情况？其实这些都是拖延症的表现。拖延症正在严重的内耗着我们，让我们时刻想放弃原本可以做好的事。有句话这样说：朋友莫延迟，归巢当适时。可见拖延症存在于每一个时代，也存在于每个时刻。
拖延症是怎样产生的
想要克服拖延，可以先从了解拖延症的成因开始。其实大部分的拖延症都来自拖延心理。而拖延心理，又源于以下因素。
首先，是来自潜在的恐惧心理。不管你承认与否，有时你会产生莫名的恐惧，比如害怕繁重的工作、害怕任务艰难无法完成，因此，不自觉地逃避和拖延。其实，每个人都或多或少有不同程度的拖延心理，如果只是偶尔发生在你身上，倒是无关紧要，但如果是长期发生、且频率很高，那就要采取措施控制自己了。
其次，是对时间期限的恐惧。爱拖延的人，通常内心都很矛盾，一方面，他们害怕在预定的时间内完不成任务，另一方面，不到最后一刻，他们又绝不行动。
最后，是因追求完美而犹豫不决。比如文章开篇提到的，本想做方案整改，却总觉得有瑕疵，最终干脆不去行动。知道了拖延症的成因，就要对症下药。
拒绝借口，提高执行力
克服拖延症，最直接的办法就是拒绝借口，立刻行动，可以这样做。
第一，制定目标。有些拖延者是想行动，但不知道从哪开始做起，这就是缺乏目标导致的拖延行为。因此只有具体到某一个时间段，你需要做什么，具体应该怎样实施，也就是制定出明确的目标，才能做到不拖延。
第二，找对方法，不在瞎忙中拖延时间。还有一些人是瞎忙，工作没少做，但总是效率不高。事实上，无论做什么，都要手脑并用，不管工作还是生活，都不可能一帆风顺，必然会遇到困难，不能一味地蛮干，要学会思考、分析和解决问题。
不掌握正确的做事方法，往往只是做无用功。正确的方法，比执着的态度更重要。调整思维，尽可能用简便的方式达到目标，用简易的方式做事，才是聪明人做事的方法。
拖延症的定义
拖延症指的是自我调节失败，经常把重要的事情和有时限的事情或者不着急的事情，一直推迟，推到没法再推的时间再去做这件事的不好行为。
初期的拖延症其实还算好的，影响不是特别的大。如果说是拖延症比较严重的情况，甚至可能会进而不断的自我否定，常会伴有焦虑，抑郁等心理疾病，稍微轻一点的也会出现各种强烈的自责、负面情绪，甚至会有负罪感。
拖延症有很多种，它大致分为四类。第一类，有期限的拖延，就是那种规定时间范围内要做的，会一般拖到最晚时间去完成，比如交作业这种。第二类是个人事物拖延，这种类型的人做事是没有明确期限的，所以会导致无休止的把执行事情的时间推后。比如：想学炒菜，每次都会说明天再学吧，今天太累了，或者今天还有其他事要干，总是会为自己无休止的找各种借口拖延，到最后的结果就是没结果。
第三类是简单拖延，一些举手之劳的小事，也可能就是因为举手之劳，所以会不由自主的一直往后拖，总是再等等。比如：自己在家的时候，一些随手就可做的一些小事，每次都会拖到被父母骂才会去做。
最后一种是复杂拖延。意思就是，一个人拥有比较复杂的心理活动，也可能与心理疾病有关，因人而异。例如：因为焦虑或者其他原因而产生的一些想法，导致有些事情无法做下去，进而导致更加焦虑。