本文目录索引

• 1，健康包括哪些方面
• 2，在暴雨洪灾来袭的时候，到底该如何应对？
• 3，遇到暴雨的时候该如何自救？
• 4，暴雨中如何自救？
• 5，暴雨预警发布之后，在城市里如何避险自救？
• 6，城市内涝时应如何避险自救？
• 7，当我们遇到暴雨和洪水时应该怎么自救？
• 8，遇到暴雨的时候该如何自救？
• 9，暴雨天气要注意些什么？

1，健康包括哪些方面

主要分为3大类:身体健康!心理健康!道德健康(品质)
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
健康的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。而身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

2，在暴雨洪灾来袭的时候，到底该如何应对？

2021年7月20日，河南省出现了巨大的暴雨灾害，很多的地区都被洪水淹没，一些外出的人被困在了原地，不能动弹。这次暴雨洪灾的来袭给河南省民众带来了很大的伤害，不仅仅经济损失不可估量，很多的人也在这次洪涝灾害中失去了自己的生命，有的人在这场灾害中，失踪至今都没有找到。看到这种惨状，人们都感到非常悲伤，也都在提醒大家，在遇到暴雨，洪灾来袭的时候，应该要如何应对。那么关于在暴雨洪灾来袭的时候，到底该如何应对？以下是我的看法： 一、暴雨洪灾来袭，要尽量到高处去 在面临巨大的暴雨，洪灾来袭的时候，人是很难以一己之力去抵抗的。所以当灾害来袭，洪水来袭的时候，我们首先要做的就是到高处去，这样就可以避免因为洪水过大而使得自己淹没在洪水中。 二、如果来不及到高处，要抓住身边的漂浮物 有的时候洪涝灾害来势汹汹，人们根本就来不及到高处去。这个时候我们就可以及时抓住身边的漂浮物，比如脸盆、水上漂流的木头等。抓住漂浮物之后，至少我们能够保证自己不被巨大的洪水给淹没，只要自己还没有被淹没，就还有获救的可能。 三、平时一定要在家常备安全的饮用水和食品 暴雨，洪灾是非常的可怕的，可能会摧毁一切。所以我们不仅仅要在暴雨，洪灾来临的时候，提出应对措施。在平时的生活中，在暴雨还没有来临之前，我们也要积极的做好准备，比如在家常备一些安全的饮用水和食品，救生衣等。 关于在暴雨洪灾来袭的时候，到底该如何应对？以上是我的看法，如果你有不同的看法，欢迎留言。

3，遇到暴雨的时候该如何自救？

你好，遇到暴雨：
远离电力设施
1、避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。
2、远离电线和绳索状的物品。
3、远离电闸、配电箱。
4、在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
5、避免站到露天的高处，避免雷击。
寻找高地
1、 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。
2、避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。
避入险区
1、避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
2、避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。
3、避免进入地铁等设施。
4、不要进入地下岩洞、过街隧道等。
5、不要进入地下人防工程。
6、不要进入地下商街。
7、避免靠近老旧建筑物。
8、远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。
9、不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。
10、不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。
11、不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。
暴雨天气不要使用交通设施
1、不要开车到处跑，暴雨之下，地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，十分危险。
2、尽快离开公共交通设施。暴雨之下，公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。
3、如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队。
4、在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话、发朋友圈、自拍、玩手机等，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电，后果可能很严重。
5、找到高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。

个人通讯
1、在户外遇险，要确保手机能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此节约用电！
2、在离开交通工具的时候，可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划，然后和大家一起撤离。
3、到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置和身边人员的情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
4、如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。
5、灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。
6、如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。

4，暴雨中如何自救？

你好，遇到暴雨：
寻找高地
1、 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。
2、避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。
避入险区
1、避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
2、避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。
3、避免进入地铁等设施。
4、不要进入地下岩洞、过街隧道等。
5、不要进入地下人防工程。
6、不要进入地下商街。
7、避免靠近老旧建筑物。
8、远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。
9、不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。
10、不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。
11、不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。
暴雨天气不要使用交通设施
1、不要开车到处跑，暴雨之下，地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，十分危险。
2、尽快离开公共交通设施。暴雨之下，公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。
3、如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队。
4、在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话、发朋友圈、自拍、玩手机等，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电，后果可能很严重。
5、找到高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。
远离电力设施
1、避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。
2、远离电线和绳索状的物品。
3、远离电闸、配电箱。
4、在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
5、避免站到露天的高处，避免雷击。
个人通讯
1、在户外遇险，要确保手机能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此节约用电！
2、在离开交通工具的时候，可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划，然后和大家一起撤离。
3、到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置和身边人员的情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
4、如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。
5、灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。
6、如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。

5，暴雨预警发布之后，在城市里如何避险自救？

郑州的暴雨来势凶猛，已经有多人在此次灾难中丧生。关于暴雨预警发布之后，在城市里如何避险自救？我以为主要以下几个方面。首先，当发布了暴雨预警之后，居民最好避免出行，待在家里是最安全的，等待救援队的到来。其次，遇到强降雨的天气，生命安全是最主要的。钱财是身外之物，该舍弃的时候就应该舍弃，真正面临险境一定要保持冷静，确保所处空间氧气充足，并且大声呼救吸引救援队过来救援。最后，在暴雨预警发布之后，要准备好充足的物资，随时应对突发情况，在地势较高的区域等待救援。另外一定要准备好颜色鲜艳的衣服或者是哨子，向外界发送求救信息。暴雨天气来临，手机以及其他的电子设备基本都没有信号，所以只能靠救援队前来支援。 一：待在家里，不要出门。 当发布了暴雨预警之后，居民最好避免出行，待在家里是最安全的，等待救援队的到来。 二：准备好充足的物资应对恶劣天气。 遇到强降雨的天气，生命安全是最主要的。钱财是身外之物，该舍弃的时候就应该舍弃，真正面临险境一定要保持冷静，确保所处空间氧气充足，并且大声呼救吸引救援队过来救援。 三：等待救援队的救援。 在暴雨预警发布之后，要准备好充足的物资，随时应对突发情况，在地势较高的区域等待救援。另外一定要准备好颜色鲜艳的衣服或者是哨子，向外界发送求救信息。暴雨天气来临，手机以及其他的电子设备基本都没有信号，所以只能靠救援队前来支援。 关于暴雨预警发布之后，在城市里如何避险自救？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。

6，城市内涝时应如何避险自救？

城市内涝时，一定要保持冷静，切勿慌张。我们要做到以下几点，来正确避险自救。 第一点：我们要选择较近、地势较高、交通较为方便及卫生条件较好的地方来作为自己的避难场所，如高层建筑的平坦楼顶，地势较高或牢固楼房的学校、医院等等。注意：当水漫地下商场时。应迅速断电打开应急灯，并从安全通道有序撤离。 第二点：在预警平台接收到完整的预警信息，然后这段时间尽量避免外出，保障人身安全。若必须外出时，建议乘坐公交车，并注意路况信息，避开积水和交通不畅地区。 第三点：注意易涝点标识，如在城市的立交桥桥洞、地铁，地下人行通道、地下商城、地下车库等都是容易发现内涝的区域。记住在有暴雨预警的时候，不要在易涝点停留。 第四点：若自己开车通过有积水道路，如不熟悉路况，应密切关注防汛警示标志，观察水的深度，切勿盲目通行。 第五点：若是开车经过的桥下涨水时，一定要弃车逃跑，被困在车内，一定要用车内可利用的物品敲碎车窗，快速逃跑至安全地带。 第六点：下暴雨时，注意街道的井盖是否被掀起，排水管可能从明流变成有压流，容易把井盖顶开，此时水面上会形成漩涡。行人应注意路面情况，避免不小心跌入井中，造成人身伤害。 第七点：远离电源、电线杆、变压器等，避免漏电，导致触电身亡。 第八点：远离墙体，避免因墙体倒塌而被掩埋。若洪水进屋。首先应拉掉电闸。逃跑时不要沿着行洪道方向跑，要向两侧快速躲避。 第九点：洪水过后，一定要避免饮用未煮沸的生水。食物要生熟分开。食用前要加热。尽量少食用易带致病菌的食物。

7，当我们遇到暴雨和洪水时应该怎么自救？

在大洪水来临时，人类显得异常渺小，自救技能此时显得非常重要，暴雨来临如何自救，具体包括以下5点： 1、前往高处避险 暴雨洪水来临，水会从低处向高处慢慢延伸，这时到高处或者是高建筑就能够短时间内躲避洪水。 但是高地也并非高山，高山在洪水期间可能会发生泥石流，威胁性更是大于洪水，高桥梁也不可，在强烈的洪水冲击下，桥梁随时可能坍塌。 2、避免进入危险区域 洪水一般是决堤，然后流淌到到地面上，此时地下建筑就显得非常危险，一定不要待在地下室、高铁站、地铁等地下部分。因为在这些建筑物的底部洪水随时都可能渗透，甚至可能出现涨水的情况。 避险时也一定要注意不要进入危险区域，低洼处切记不要去，防汛措施上也最好不要去。一些老建筑和树底下也不要躲避，在这些地方都非常危险，很多设施随时可能被冲走，一些高危房随时可能倒塌，树木也可能被连根拔起而后冲走。 3、不要使用交通设施 一部分人指望通过交通设施迅速逃离现场，其实洪水一旦过大堤后其蔓延的速度并不是一辆交通工具能够赶上的，并且交通工具还会给道路带来压力。 到时大巴、地铁等公共交通工具都应该被停掉，私家车也不能开。因为在前行的过程中，视线受到阻碍，没有办法判断眼前的路况，倘若不慎进入低洼地段，十分有可能遇险。 4、远离电力设施 电力设施一般附带着强电力，一旦浸泡在水中可能会通过水导电。一些高压线更是危险无比，在短距离内甚至可能形成涡流，这种由于电生磁而形成的涡流附带着强大的吸力，随时可能会让人遇险。 我们在被困后一定要节约用电，因为在有电的地方周围都是洪水，可能会引发用电危险。倘若无电，则一定要保证手机有电才能够呼叫，在救援人员到达之前，确保手机有电，随时给家里报平安。 5、社区自救和居家自救 在家中遇到洪涝灾害时不要惊慌，按照以下几步来进行：首先将家中门窗紧闭，防止洪水流入家中，然后将家中的所有电源切断，避免家中出现电流故障引起不必要的危险。

8，遇到暴雨的时候该如何自救？

暴雨是降水度很强大的雨，也是中国主要的气象灾害之一，长时间的暴雨更会造成比较严重的洪涝灾害，会给人们的生命财产安全造成严重的经济损失。不要在大雨天气外出汽车，在户外行走时也要注意观察，防止积水漫入室内房中，应该立即切断电源，防止水中带电。暴雨产生时，上层的空气不仅干燥而且冷，大气层出于不稳定状态有利于能量释放。在户外一定要注意自身安全在户外时我们遇到雷暴洪水等天气，一定要注意不要在树下躲避，远离电线杆，高塔等地方不可以停留在山顶，楼顶等地方，尽量不要在户外使用手机。 威胁到我们的生命财产安全山区的地质灾害还是比较高的，还是要谨慎出行。能见度非常好空气也很清新，紫外线的射度也是很强的，所以我们外出时也还是要注意采取一定的防晒措施。洪水会淹没庄稼，将房屋冲倒，严重的威胁到人民的生命财产安全。 自然灾害之一暴雨是最大的自然灾害之一，很多地方因为暴雨太大而导致了停工停学。近几年的自然灾害一直不断，有些让人担心，因此我们更要提高自己的应对知识，更好的保护自己。那么在暴雨天气来临时我们应该做到冷静应对。 暴雨夹杂着大风往往会引起海面的巨浪，威胁到航海的安全，也会摧毁庄稼房屋等建筑设施，给人民带来巨大损失。暴雨天气下尽量不要在外逗留，以免被水中断掉的电路伤到自己。我们最好尽量的待在自己的家中避免外出。暴雨来临之前先做好准备，将自己的必需品准备充足。准备好应急的照明工具，比如说手电筒、蜡烛等物品，居家躲避。不要掉以轻心。在外的人们应该及时回到家中，如果回不去的情况下，可以去往公共的避难场所。

9，暴雨天气要注意些什么？

一、掌握基本自救知识 暴雨天气人们需要掌握一些基本的自救知识。中国气象局为市民提供了科学的指导，比如： 暴雨期间应尽量减少外出，注意检查家中的电器、炉火等设施，一旦发现积水进入室内，应立即切断电源，以防漏电； 在野外突遇暴雨时，切记不可慌张，应避开河道、沟谷和洼地，向高坡或高地跑，如果暴雨来势凶猛，来不及逃离，就用腰带或衣服等把自己和大树捆绑在一起，千万不能攀爬电线杆，以免造成触电。 二、遇到洪水来袭应迅速向高处逃离 当洪水袭来，没时间转移时，要尽量往高处走，找到结实、便于停留的地方。光明网在报道中指出，如果处在易于坍塌的房屋中，应迅速撤离，逃到安全的地方。如果房屋比较结实，而且水势不是很严重，应尽量待在原地，等待救援人员的到来。 需要注意的是，除非万不得已，不可轻易入水。一旦落水，要屏气捏鼻，尝试站立；如果双脚实在触碰不到地面，就将自己的脸部朝上，头向后仰，用手掌拍击水面，双脚不断向下踩水，尽量让自己的嘴露出水面，同时寻找身边的漂浮物，尽快抓住。 落水后要尽可能将鞋子脱掉，以减少阻力。 三、司机应在暴雨天气更注意行车安全 此外在暴雨天气，司机朋友们也需特别注意行车安全，《河南日报》曾刊文给过司机如下建议： 在行车过程中，一定要放慢速度，不可超车，在发现水位达到保险杠或轮胎的三分之二时，要选择绕道而行； 情况更加严重时，要选择下车，到安全的地方躲避； 一旦车辆落水，要保持冷静，在第一时间解开安全带，打开电子中控锁，因慌张或其他原因无法解开安全带的，可用一些尖锐的物品如安全锤，将安全带割断。 扩展资料 雷电天气注意事项 暴雨有时候还伴随雷电天气，在户外应遵守以下雷雨天气十个注意事项，以确保安全： 1、雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。 2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。 4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。 5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。 参考资料来源：人民网-夏季暴雨天气多发 我们需要掌握哪些应急知识呢？ 参考资料来源：人民网-一周旅游天气提示 雷雨天十个注意事项保安全