导读：先来说说第一个原因就是经常熬夜，有很多人晚上的时候不休息，不是玩游戏就是刷剧，如果我们经常晚睡的话，就会导致气血很快的流失，因为在晚上的时候是气血消耗很快的时候，如果你没有保证一个充足的睡眠，那么就会导致气血不足。第二个原因就是现在大多数的人生活节奏是比较快的，然后压力也很大。我们...

　　目前很多人上班族都会出现了气血不足的问题，他们天天坐着对着电脑，不经常运动。那么你知道导致气血不足的原因的原因有哪些吗? 　　导致气血不足的原因 　　1、气血不足是脾脏惹的祸 　　脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱就容易出现气血不足,气不至则木,血不至则麻,在气血不足的情况下,就会有手脚麻木的表现。 　　长时间饮食无节制、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害,并影响免疫系统,使人体对疾病的抵抗能力降低,因此,气血不足症状的出现,究其原因,可能是脾脏惹的祸。 　　2、饮食、睡眠、运动等均与气血不足相关 　　饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。 　　睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡,使机体的血气没有恢复的时间。 　　缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。 　　劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气。 　 　上班族气血不足的日常调理 　　1、多运动 　　气血不足如何调理?并非吃些补血食物就可以了。运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。 　　平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。 　　2、调脾胃 　　脾有统摄血液的功能,所以治疗气血不足必须重视调理脾胃。饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 　　3、养肝血 　　肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。