当气血不足身体会有有一些症状，如果发现自己有的话，就要开始想办法补足气血了。 气血不足的人，身体三处或许有表现： 气血不足看脚 在生活中有一些人的脚的温度都是比较凉的，就算到了夏天也是冰冰凉凉的，还要穿袜子，有的人还伴随出冷汗，这些都是气血不足的表现。 气血不足看脸 气血足不足也可以从脸上看出来，我们有的时候看一个人的脸是苍白无血色的，皮肤发暗发黄，还容易长斑，这些也说明这个人是气血不足的。 气血不足看手 气血不足看手，一方面也是看手暖不暖和，如果冰凉的话，也说明气血不足；另一方面，可以看手指甲上的月牙，气血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是应该有月牙的，如果指甲上只有大拇指上有月牙，或者根本就没有月牙，这就说明你体内的寒气很重，血液循环不到手指上，是气血不足的表现。 我们年轻的时候都是血气方刚的，气血充足，可是为什么有些人气血会慢慢的流失呢？是谁“偷走”了气血呢？ 是你的不良生活习惯“偷走”了气血 很多人由于工作和生活的原因，养成了一些不良习惯，比如说经常性的熬夜，熬夜是消耗气血的主因。中医讲白天属阳，晚上属阴，而血又是阴，人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，那么需要夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来。可是你经常性的熬夜，不睡觉，就会引起气血不足的现象出现。 是你不爱运动“偷走”了气血 现在生活中有一些女性，用“懒”来形容一点都不为过，不仅不爱做家务，就连和朋友一起运动都不愿意，有的人以太忙没时间，有的人以太累动不起来等原因为借口逃避运动。你知道吗？如果女性朋友长期不运动，会导致体内的血液不循环，使机体的功能下降，经脉不畅通，导致气血受阻，从而也就会使气血不足。 是你盲目减肥“偷走”了气血 现在越来越多的女性朋友为了身材“苗条”，一直想尽办法减肥，有的甚至用节食来减肥，久而久之就会造成饮食不均衡，营养不足，从而引起气血不足。 女性朋友气血不足怎么办？ 女性气血不足可以通过饮食来调理 女性朋友在生活中，可以适量多吃些补血的食物，有利于调理气血不足。 红枣 民间有句谚语：“一日三枣不显老”，因为红枣中含有丰富的铁元素，有利于补气养血。女性朋友每天吃三颗红枣，可以补足气血，使气色红润有光泽。 红豆 红豆含有丰富的营养，营养价值也很高，含有大量的铁质，具有很好的补气养血的作用。因此，女性朋友如果气血不足的话，也是可以多吃一些红豆了补气血的。此外，女性朋友常食用红豆，还可以美容养颜。 女性气血不足可以通过保暖来调理 夏天到了，冷饮和空调又成为了众多女性朋友的最爱，其实这些都有可能会造成寒气入侵，导致人体的经络不通，血气不畅。因此，就算是夏天，保暖工作也不能少。少吃寒凉性食物，少吹空调，用热水袋温敷肚子，也可以在睡前泡脚可以补足气血。 用热水泡脚 女性朋友，在外面忙碌了一天，回到家后，不管有多忙，不妨用热水泡一个脚，这样可以促进全身的血液循环，消除一天中的疲劳，也有利于提高睡眠质量，对补足气血是很有帮助的。 注：图片来自网络