导读：造成肝火的原因太多了，比如说生活不规律。一个人经常熬夜，甚至生活作息不规律，有时候黑白颠倒，有时候生物钟紊乱，那么这些措施不规律都容易引起肝火过旺，所以在生活当中建议各位休息的时候，一定要养成一个良好的作息习惯，摒弃一些不良的作息规律，这样才能够让身体更健康，不至于处在亚健康的一个状态。

这是什么情况，什么是肝火旺盛？ 肝火旺盛，其实是中医的一种说法，是一种病理现象，和西医的肝脏是不一样的； 肝火 是由于肝失疏泄，气郁化火所致与 情志不遂、郁郁寡欢也有一定关系；还有就是像是平时喜欢吃一些辛辣刺激、肥厚油腻的食物、喝酒，或是比较喜欢生气，也或者是由于出现了肝脏的疾病所导致的。 而中医中的“火”是形容身体的热性特征。 1、口臭 早起刷完牙之后，如果总是发现有明显的口腔异味，需要注意是不是肝火旺盛导致的。 肝火旺盛的患者，会出现胃动力不足，促使消化不良，食物残留在肠胃时间过久，引起异味，这些异味就会从患者的口腔散发出来。 2、脸上长痘痘 肝火旺盛的人群，情绪很容易失去控制，会特别喜欢发脾气；一旦发脾气，心情就会浮躁， 身体的脏腑功能不协调，引就会起皮肤油脂分泌过多而引起长痘痘。 3、失眠 肝火旺盛的人群是会出现失眠的情况，这是因为中医说：肝藏魂，肝火旺盛的话，会导致魂不守舍，就会出现失眠多梦，睡觉的时候情绪烦躁，睡眠不稳，易惊醒等。 4、眼睛分泌物增多 肝火旺盛对于眼睛也有有明显的表现，早上起床的时候，大家可以观察一下我们的眼睛，如果发现眼睛的分泌物增多，视物模糊，眼睛出现干涩、发红等，也考虑是肝火旺盛的表现。 5、脾气暴躁 这是肝火旺盛最典型的一个症状。 这类人群在日常生活中没有办法控制住自己的脾气，稍微一点小事就能发脾气，没法控制好自己的个人情绪，感觉就像一个“小炸药”一样，一点就着。 面对肝火旺盛怎么办？ ① 做轻度运动，适度减轻身体的压力，来排泄肝火； ②在饮食方面，患者要注意避免熬夜和喝酒，多吃一些蔬菜，可以经常喝一些百合粥、苦瓜、菊花茶或者是绿豆汤； ③少思虑。因为思虑会助肝火； ④ 患者可以在医生指导下服用一些中成药来调理。