本文目录索引

• 1，我想去健身房健身，一个月大概需要多少钱，时间怎么安排的，办会员卡能优惠点吗？是不是天天可以去呀
• 2，晚上健身一般是先吃饭后健身，还是先健身后吃饭呢？
• 3，英派斯健身俱乐部年卡多少钱啊
• 4，青岛英派斯有月卡吗？价格多少？

1，我想去健身房健身，一个月大概需要多少钱，时间怎么安排的，办会员卡能优惠点吗？是不是天天可以去呀

健身房的价格是根据当地水平以及健身房的规模来确定的。专业健身房属于公共娱乐健身场所，卫生程度肯定要到位。是否经常有对公用的健身器材进行清洁、维护和保养，是否有消毒水、毛巾等清洁用品，公共环境是否干净、整洁，健身器材是否残留汗渍污渍等，更衣室是否整洁，淋浴区是否干净，拖鞋等公用设施是否清洗消毒等。专业的健身俱乐部都会配有冷热水淋浴区，更衣柜。高档健身俱乐部会提供会员休息区，报刊、杂志阅读，洗发水、沐浴露、浴巾等洗浴用品，提供免费的上网、停车服务，拥有营养水吧服务台等。

2，晚上健身一般是先吃饭后健身，还是先健身后吃饭呢？

首先提醒大家，切记不要空腹健身，容易出现头晕的现象，在力量不足的情况会影响了训练质量。所以，想要达到好的健身效果，还是要在健身前吃些东西，这样能够提高训练质量。
至于健身后吃什么东西，主要和健身的目的性有关。
减肥的话，健身前1-2小时吃饭最佳，健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。
增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量，因为健身过程中消耗了大量的能量，锻炼后及时补充营养，对于健身效果有比较大的提升，促进肌肉的生长。

3，英派斯健身俱乐部年卡多少钱啊

1440 最新的, 但是劝你别去的好
超级无敌差了,千万别去啊~~~ 夏天那里地下巨闷,一下去就闻到一股胶皮味,根本上不来气,更不要提做有氧运动了 冬天那里的水都不热, 更衣室里不但不开热气,而且还不停的抽风,本来就洗的冷,一出来更是冷的直打哆嗦,而且还时不时的停热水. 别的健身房10点关门,你们也说是十点,可是从9点20就开始轰人.
桑拿房更是不到8点半就停了. 几千个会员就2个厕所坑, 还不时的坏. 反倒是外面的栅栏不停的修好, 你有那时间去修修器械啊!!! 有些不开眼的会员还在不停的使那一碰就吱吱响的器械,弄的整个健身房里都好刺耳!!! 问题不止这些, 真的没办法一一去说, 总之, 不怕死的就去吧,到时候你就知道了!!!!

4，青岛英派斯有月卡吗？价格多少？

青岛英派斯福州路馆：如意80次卡：2000元;如意52次卡：1600元；年卡3000元
青岛英派斯香港路馆：年卡：4000元/张；季卡1400元/张；月卡500元/张； 如意52次卡：2000元
青岛英派斯贵州路馆：如意50次卡1000元、贵宾年卡1650元/张；普通年卡1250元/张
青岛英派斯东海路馆：如意52次卡：2000元 不知道现在是什么价钱，应该差不多。

英派斯最有名也最好也最贵，其他的菲利豪健身 新天地也很好，价钱就不清楚了。

希望能帮到你。