本文目录索引

• 1，滑雪技巧 冬季滑雪要注意哪些
• 2，滑雪的注意事项
• 3，滑雪注意事项有哪些?
• 4，滑雪运动 滑雪常识及注意事项有哪些
• 5，膝盖受伤后恢复到什么程度才能滑雪
• 6，滑雪场隐患仍存安全标语形同虚设是怎么回事？
• 7，新手滑雪选手，要怎样滑雪才更安全？

1，滑雪技巧 冬季滑雪要注意哪些

如何选择滑雪靴，穿上雪靴怎样走路。 要选择比自己穿的鞋子大半号到一号雪靴， 穿上雪靴后，走路的窍门是用后脚跟先着地，这样走比较舒服。 穿上雪靴后如何穿上雪板。 说“穿”上雪板不如说“踏”上雪板，穿雪板的方法是将雪板平行放在身体两侧(两手拿雪杖点地保持平衡)，一只脚的前端“踢”入凹槽，后脚跟用力踏下后端机关锁，使雪靴固定在固定器里，用同样的方法穿上另一支脚。 穿上雪板后的适应练习 适应的方法是，作完全抬起走路练习，用雪杖点地帮助保持平衡，抬起左脚，待雪板完全脱离地面后再向前屈伸，然后下落，待左脚落地站稳后，抬起右脚。还有做左脚左移右脚跟着平移的适应训练，练习平移步伐。练习了这两个适应性步伐后，试着双脚起跳，力量由小到大，整个适应练习三五分钟足够。 穿上雪板后的转身 刚穿上雪板的人转身往往要摔筋斗，解决的方法是，转弯脚转比较小的角度比如15度左右，另一只脚也转相同的角度，使两脚平行，然后，转弯脚再转15度，后脚跟随，同样动作做到要转的角度为止。就是将平时能一次转到位的动作，分解成几次转到位。 脱掉雪板 脱固定器有两种方式，一种是摔倒时靴子和固定器自动脱离，另一种是滑雪者人工脱离。人工脱离的方法是使用雪杖点压固定器的外端抬起部件，使横向锁解锁，达到雪靴脱离的目的，过程刚好和踏入靴雪的过程相反。 摔倒的保护练习 第一，摔跤之前，要先把雪杖仍离身边，防止摔在雪杖上受伤。第二，要往侧面摔倒，左侧右侧都可以，看临场发挥，就是不要向前摔或向后摔，这样能最大的保护自己。第三，摔倒时手臂在胸前蜷缩，标准的保护姿态。 摔倒后的站起 摔倒后滑雪板有3种状态：(1)。两只雪板全部摔飞，这样很干脆，直接站起就行啦。(2)。两只脚都没甩掉，如果雪杖离你不远，一步一个手印，爬过去拿到雪杖，用雪杖点后脚根的机关脱掉雪板，然后站起来。如果雪杖离你较远远，那就喊几嗓门，会有工作人员或好人帮忙捡回手杖的。(3)。左脚(或右脚)雪板摔飞，右脚(或左脚)雪板仍在。站起来的方法是用没有雪板的左脚脚跟点压由雪板的右脚脚跟机关脱掉右脚雪板，然后站起。 直线滑降 前面是是为直线滑降的预备技术，大约通过20分钟的练习就可以掌握。然后你选个长一点的缓坡，穿好滑雪板，将身体微微下蹲，双脚平均承受体重，使两只滑雪板保持平行，向坡下直接滑行，此滑行呈现加速状态。这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心，即做到在滑行中不摔倒。达到目的后，你就掌握了直线滑降的技术。 9 然后你就应该学习犁式滑降技术，将两只滑雪板后部向外推出，呈现内八字状，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下直线滑行。两只雪板形成内八字的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反这亦然，初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。

2，滑雪的注意事项

1.滑雪新手技术入门

实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通；如果经过一冬的苦练，滑雪者就会像雪山林涛中的银鹰一样展翅飞翔。

滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪竞赛中，快速滑降是速度最快的项目，最快速度可达每秒 30米以上，所以也是全部滑雪技术中很关键的一部分， 根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。在学习基本滑雪技术时，主要要求学员掌握四种滑降技术和两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥以及旅游滑雪的欢乐感受。

许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，因为滑降是很有“滑雪趣味”的，而且动作变化不大，易于掌握。然而滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的原野上自如地前进。实际上除了竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是实用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。亚布力滑雪场开设的森林滑雪项目，可以使游客在悠然中充分体会“林海雪原”的迷人风光。

在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。

2.初学者该咋上雪
滑雪是一项动感强烈，很赋予刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上享受滑雪的乐趣。
初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
初学者应主要学习高山滑雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降和犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术和犁式摆动转弯技术。

3.滑雪器材的挑选

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租,一般的游客最好租借。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。

第一、滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前应该涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属 滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板,最受滑雪爱好者欢迎。

第二、滑雪杖。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选袷币灾是帷⒉灰锥险邸⑵胶飧泻谩⑹屎献约荷砀叩脑�颉R话阌衫寡┞制鹚?最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。

第三、固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置, 在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱 ,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

第四、滑雪装。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。

第五、滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。

第六、有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

4.有关滑雪的技巧

通常来说，滑雪的学习过程表现为：

适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转（Carving）。使用最新型Carving雪板可以大大简化这一个过程的第一步，并很容易就学会转弯。Easy Carving板及儿童Carving板更使每个人都能迅速并自然而然地用雪板钢边在雪地上轻易滑出弧线-这就是Carving。

滑雪最好在滑雪学校中学习，或在滑雪教练的指导下进行。这样您会迅速进步，并随着每次技术的升获得更大的运动乐趣。

同时需要注意的是，不管是对初学者还是有一定的基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。

基本过程如下：

1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。

2)下一步，应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。

3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取

5.有关滑雪服的选择

滑雪是一项非常惬意而又富于刺激的运动，当你身着鲜艳的滑雪服在茫茫雪原驰骋的时候，如同一朵开在雪白花瓣中的花蕊，令人赏心悦目。可是您知道如何选择滑雪服吗？滑雪服是专为滑雪这项运动而设计，在选择上与普通运动服装不同。

第一，不能选择太小或紧包身体的服装（专业比赛服除外），那样会限制作滑行时的滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

第二，从结构上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式， 并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。根据笔者的经验，穿连身滑雪服较分身滑雪服滑行时方便。

第三，由于我国滑雪场大部分处于内陆，属于寒冷、干燥气候，温度低，风大，雪质较硬，所以从材料上看，滑雪服的外料应选用耐磨防撕、防风，表面经防风处理的尼龙或防撕布材料较好。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分为不封闭式，加上空气温度低，所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中空棉或杜邦棉，以便为滑雪者在乘坐索道时提供一个良好的保暖条件。根据笔者的经验，连身滑雪服较分身滑雪服保暖效果好。

第四，从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

第五，滑雪服的开口以大拉链为主，以利戴手套时也可方便操作。要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。总之，一身舒适、漂亮的滑雪服加上您潇洒优美的滑行姿态，一定会给您带来美好的享受。

3，滑雪注意事项有哪些?

滑雪安全7大注意事项 （1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。 （2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。 （3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 （4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。 （5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。 （6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。 （7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

4，滑雪运动 滑雪常识及注意事项有哪些

滑雪毕竟是项高危险的运动，滑雪者自我保护措施，大众滑雪-e众体育小编建议
在滑雪时，为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在暴露的皮肤上，一般每隔两小时涂一次。切不可因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强。
如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一副全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，并能有效防止冷风对面部皮肤的侵害。以上物品建议您随身携带。
备足御寒衣物，普通的冬季服装就可以，最好选择专业的滑雪服。饮酒后不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。
另外，还应注意不要单独下雪道，国际惯例是最少三人一起下雪道，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。

5，膝盖受伤后恢复到什么程度才能滑雪

滑雪技术的本质不是为了追求速度，而是如何控速滑行，在我们享受滑雪的同时不要忘记了滑雪安全，我们提倡安全滑雪，快乐滑雪
关于滑雪运动的损伤及恢复

滑雪是一件非常开心的事，但是因为受伤问题造成了不必要的痛苦，甚至有的朋友造成了终身遗憾。
为什么经常看到职业滑手摔的很严重，但转眼就能接着滑雪？
其实，滑手们在受伤后并不会以“静养”为借口腐烂在沙发里，通过系统地康复训练，他们能够更快地恢复身体机能，重新回归雪场
从运动医学角度来说，一般不主张带伤运动，但如果有些疼痛不影响损伤恢复，是可以适度运动的。
肖恩怀特（美国著名单板U型池滑手）在练习跳台动作时摔伤了膝盖和肩部。经过医生的诊断，他的的膝盖内侧副韧带断裂，肩部后束肌肉撕裂，经过4周多的静养，肌肉和韧带修复情况良好，可以进行康复训练，增强损伤部位周边肌肉力量，加快受伤部位的恢复速度。
动作一：面壁深蹲
站姿状态下，两脚打开，与髋同宽，膝盖与脚尖方向一致； 髋关节先动，动膝关再节，重心保持在身体后方。
适用部位：除了像肖恩怀特一样膝盖受伤的人，这个动作也可以增强腰部和脚踝周边肌肉的力量，帮助腰部、膝关节和脚踝损伤者加快恢复。
动作二：侧弓箭步
站姿状态下，两脚打开，宽于肩间距；
身体重心偏向一条腿，屈膝，身体下蹲；
背部挺直，臀部后坐，膝盖尽量不超过脚尖，屈膝腿的臀部不要定跨。
适用部位：膝关节损伤
动作三：手臂滑伸
自然趴在瑜伽垫上，手臂从身体两侧面缓慢向前滑伸； 收回时，弯屈小臂，大臂缓慢靠近身体两侧，直到加紧。 适用部位：肩部尤其是后束肌肉损伤. 第一次做以上动作时需要专业人士在场和指导，如果运动时受伤部位肿胀或疼痛加重，请立即停止运动，并及时就医。 如果还在滑雪的朋友，请一定避免受伤！总结了几点运动损伤的常识，帮助大家正确了解和认识一下运动损伤。 单板滑雪时那些部位最容易受伤？
a.头部(脑震荡)
头部受到暴力打击，发生一过性的神志恍惚或意识丧失，脑组织没有破坏性改变，这种损伤叫做脑震荡。
脑荡震是头部外伤中最轻的一种损伤，可单独发生，也可与其他头部伤同时存在。表现为一过性神志恍惚和意识丧失，通常不超过30分钟，意识清醒后，对受伤当时的情况和经
过常回忆不起来，并在一段时间内可有头痛头昏，但进一步检查，发现无其他异常。血压脉搏和呼吸也都正常。
单纯性脑荡震并不可怕，可怕的是不能及时发现其他更严重的头部外伤。如病人头部受伤后，昏迷时间超过30分钟，清醒后再次出现昏迷，或有剧烈头痛，频繁呕吐，躁动不安，眼、耳、鼻流血，两眼瞳孔(黑眼仁)不一样大，一侧下肢不能动时应立即到医院进一步检查。
轻度脑震荡可出现暂性意识障碍，轻度休克，面色苍白，脉缓，躁动不安或喊叫，恶心、呕吐，然后嗜睡数小时，逐渐清醒，不会留下后遗症。重度脑震荡出现意识丧失、昏迷、休克，恢复后伴有躁动不安、头痛、恶心、呕吐或晕眩等，还可并发脑出血或脑水肿。
b.脊椎(脊椎骨折)
脊柱骨折必须高度重视。急救、运送或治疗不正确均可加重脊髓损伤。甚至引起脊髓完全断裂。导致终身残废。
遇到这种病人，必须让病人脊柱保持正常生理曲线，用滚动法将病人移到担架上，或由三人用手同时平直托置担架上，妥善固定好才送到医院找骨科大夫诊治。切忌使脊柱过伸或过屈的搬运动作，以免增加或导致脊髓损伤。
专家点评：a,b是我想最强调的内容。a在治疗时严重者可影响生命，b中病人在运送当中往往出现病情加重甚至瘫痪。
c.膝盖
由于单板运动的特点，最容易损伤的部位是十字韧带，内侧副韧带，半月板等部位。
膝盖发生疼痛或者关节不稳定，建议及时做相关临床检查不要耽误治疗时期。
根据受伤程度可以分为：
擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
挫伤：引起的组织损伤。
扭伤：关节受到急性扭转而导致周围韧带及肌腱损伤。 脱臼：关节脱位。
骨折
受伤后，你应该立即这样做
以下5个处理原则适合处理任何运动损伤，这里我会以脚踝扭伤为例。
防护(Protection) 在损伤出现后，首先要做的是防止进一步的伤害，比如：正确搬运伤者，并对伤处进行固定。原则是让受伤者的姿势最舒适，不增加新的痛苦，受伤部位获得保护，并进行支撑。
休息(Rest) 脚踝受伤后，在疼痛停止前，尽可能不要用脚走路，以免血液循环速度减慢。在这段时间内，过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你
不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。
冰敷(Ice) 这样做的目的是令血管收缩，减轻渗出液、肿胀。冷刺激有止痛作用，并能强化肌肉组织中胶原纤维的早期恢复。具体做法是：冷敷受伤部位10-15分钟，停15分钟，再次冷敷。如此反复，第一个24小时内不少于5次，第二个24小时内不少于3次。一口袋冰块放在皮肤上也许太冷了，所以我建议，最好用毛巾把冰包一下，或者直接把湿毛巾放进冰箱速冻，然后取出冻了的毛巾来冷敷。如果恰好在球馆内需要处理急性损伤，可从冰箱边缘刮下一些冷霜敷上，这样效果更好。
压迫(Compression) 轻轻地用纱布或弹力绷带缠压住受伤部位，使其更加稳定。一定不要拼命地用力缠，否则会阻滞流向伤处的血液；但也不要缠得太松，以免纱布滑落。千万不要马上擦红花油、跌打酒，或者对伤处按摩、揉搓、热敷，这样会使损伤的组织炎性渗出液更多，绝对不利于损伤的恢复。
抬高(Elevation) 为了减轻肿胀，要把患肢抬高。比如，坐在床上的时候，可以把受伤的脚垫高，放在几个枕头上。这样，脚就会比你心脏的位置高一些。至少，不要让脚下垂。 Tips
如果在短期内(48小时)急性运动损伤没有好转，就务必尽快去医院确诊。若是踝部韧带撕裂，有时候需要打上石膏进行
固定，这时应避免用脚走路，否则只会使情形更糟

6，滑雪场隐患仍存安全标语形同虚设是怎么回事？

近日，河北张家口崇礼接连发生两起滑雪事故引发关注。让外界对滑雪场的安全提出质疑。 1月29日、30日，新京报记者先后探访了北京军都山滑雪场、龙熙滑雪场和雪都滑雪场后发现，部分滑雪场在医疗、救援及管理方面均存在一定的漏洞，游客的一些滑雪行为也给自己和他人带来了一定的安全隐患。 1月29日下午，昌平区军都山滑雪场内已有数百名游客游玩。滑雪场内，随处可见未佩戴头盔的滑雪者。记者随后又在大兴龙熙滑雪场清点时发现，100名滑雪者中，只有30人佩戴头盔，而在雪都滑雪场，佩戴头盔的滑雪者更是寥寥无几。 龙熙滑雪场一名未佩戴头盔的滑雪者告诉记者，这里雪道的坡度并不是特别陡，自己又具备一定的滑雪经验，因此，并未佩戴头盔。雪都滑雪场的一名滑雪者则表示，所购买的通票不包含头盔，因此，他没有另花钱去租。记者随后在两处滑雪场的购票处了解到，该滑雪场所售的通票只包含雪具、雪鞋等物品，并不包含头盔。 龙熙滑雪场一名工作人员告诉记者，该滑雪场并没有设置高级滑雪道，都是初、中级的雪道，“因此，滑雪场并不强制要求游客戴头盔。” 2016年11月，由北京市体育局、国家体育总局体育科学研究所起草的北京市地方标准《体育场所安全运营管理规范 滑雪场所》征求意见稿完成，并在网上公开征求意见。在新《规范》里提出，应建立滑雪者佩戴头盔管理制度，要求滑雪者须佩戴头盔方能进入滑雪区域。 然而记者在探访时发现，滑雪佩戴头盔这一基本的安全保障似乎并没有引起应有的重视。除了滑雪者自身安全意识淡薄之外，记者没有在一家滑雪场看到有相关工作人员对未佩戴头盔滑雪者进行劝阻的行为。 新京报记者在探访时发现，上述三家滑雪场安全标语随处可见，如“未穿雪鞋者请勿进入滑行区域”、“禁止在雪道中间停留，以免发生碰撞”、“请选择与自身滑雪水平相适应的雪道。”但实际上，即使滑雪者违反了雪场规定，也没有工作人员前来劝阻或规范。 在军都山滑雪场，一名粉衣女子滑雪时摔倒后，停在雪道中间没有立刻离开雪道，反而拿起手机自拍起来，整个过程持续3分多钟。而在雪都滑雪场，在滑雪道上有逆行，从左到右横向滑雪等不文明的滑雪行为随处可见，但记者始终并未发现有工作人员上前进行劝阻。资深滑雪爱好者大山介绍，前些日子，在一个滑雪场中级道上，就有滑雪者坐在雪道中间休息时被撞伤。 根据中国滑雪协会颁布《中国滑雪运动安全规范》显示，滑雪场有维持滑雪秩序的责任。对于有的滑雪者干扰他人的行为，在提醒与规劝后仍然不改正者，应要求其马上退出滑雪场或报警。 记者在雪都滑雪场入口处的提示板看到，60岁以上无保险的老人禁止入场，未穿雪鞋者禁止进入滑雪区域。但实际上，这些规定形同虚设，一些游客并不遵守这些规定，滑雪场内有不少没穿雪鞋的随意游客。对此，滑雪场工作人员并未进行管理。 一般情况下，滑雪场会根据滑雪者水平高低将滑雪道分为不同级别，但记者在探访时发现，一些滑雪场在雪道管理方面存在隐患。 龙熙滑雪场共有两条滑雪道，根据坡度和滑行难度，分为初、中级滑雪道。对于初学者，一般只适于在初级滑雪道滑行。尽管滑雪场有广播播报称，“根据自己的滑雪水平选择相应的雪道”。但事实上，初学者即便上中级雪道，也不会有工作人员过问或阻拦。一名资深的滑雪爱好者表示，目前，并没有听说有滑雪场会去审核滑雪者的资质，并强制其使用与其能力相符的雪道。而雪都滑雪场并无明确的指示牌区分滑雪道的级别。 根据此前提到的北京市地方标准《体育场所安全运营管理规范 滑雪场所》中的内容，滑雪场对雪道进行分级管理，限制初学者进入高级雪道。然而一名资深的滑雪爱好者表示，目前，并没有听说有滑雪场会去审核滑雪者的资质，并强制其使用与其能力相符的雪道。“跟游泳不一样，下深水得用深水证，滑雪这块没有这个规定，全凭你自觉。” 另一名雪友表示，尽量避免初学者上中、高级雪道。“初学者从上面滑下来时轨迹凌乱，常常摔倒，这样特别容易阻挡后方的人或撞倒前方的人。”他认为，初学者上高级雪道对其本身和别的滑雪者都带来了安全隐患。 就在记者在军都山滑雪场探访期间，一名滑雪者因为被滑雪杖戳中肋部送到滑雪场医务室，他告诉记者，当他试图拨打救援电话，发现附近并无任何带有救援电话标识牌。 而记者查询发现，根据北京市体育局发布的《北京市滑雪场所安全管理规范》（试行）第二十三条，滑雪场所应设有专用直拨电话及覆盖全部滑雪道的广播设施。 记者随后陪同伤者来到雪场的医务室。医务室只有一名医务人员、一张病床和一个药柜，医疗设备较为简陋。在交谈中，医务人员也向记者证实雪场并无救援电话。 在问诊时，滑雪场医务室工作人员询问伤者疼痛的具体位置，用手按压检查后称，“肋部有淤青，有恶心感可能因为是震到了颈椎。”医务人员随后建议伤者在病床平躺，看疼痛感有无缓解。 “有必要再去医院拍个片子，看肋骨、肋间隙有无受伤，还有腹腔、胸腔内有无内伤。”医务人员称，但是医务室无法提供相关检查，这得去医院检查。但当询问滑雪场也没有救护车辆。而根据上述《北京市滑雪场所安全管理规范》中相关规定，滑雪场所应设有医疗急救室和救护运输设备。军都山滑雪场虽设有急救室，却无救护车等救护运输设备。 “导航、百度、问度娘，我对这块也不熟。”医务人员回答。在记者一再询问下，医务人员称，门口可以打黑车去昌平区医院，约需20分钟。

7，新手滑雪选手，要怎样滑雪才更安全？

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。 常识1、要及时关注当地的气候情况和天气变化，以防天气突变。 2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。 5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。 6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。